手洗い・塩うがい励行

皆さん、おはようございます

巷ではインフルエンザワクチンの生産が
追いかつないのか不足気味のようですが
もう解消されたでしょうか？
もう予防接種は済みましたか？

これからの季節、特に推奨したい
【手洗い・塩うがい】について

塩水でのうがい！皆さんはどれくらいの
濃度でしてますか？
あまり濃度が濃くても喉に悪いそうです

水５００ＭＬに対して塩は小さじ１杯
あるいは、うがい１回分だと８０ＭＬに対して
塩ひとつまみだそうです


・・・・・塩うがいのやりかた・・・・・・

１、うがい用に作った塩水を用意し、適量を口に含んで
１５秒ほどすすいで吐き出します

２、また塩水を口に含んで１５秒ほどうがいをします
この時に「あー」と声を出すといいそうです

３、２を数回繰り返し、最後に塩の入っていない水で
口をすすぎます


これを帰宅後や起床後、就寝前に行うようにします。
風邪予防だけでなく、口内炎の予防にもなりますので
ぜひ実践してみてください。

今年の冬は塩うがいで乗り切りましょう